東中野ランチで迷わないための決定版、駅近から名店まで満足度の高いおすすめ8選

東中野でランチを探すとき、駅からの距離や混雑、価格帯って気になりますよね。
一人でさっと食べたい日も、ゆっくり話したい日も使えるお店をまとめました。
今日はどんなランチにしますか…♪

1. にっぽんの洋食 東中野 津つ井

地下にある隠れ家のようなお店ですが、東中野ランチの定番として名前が挙がる老舗です。扉を開けると、ふわっとバターの香りが広がって…それだけでお腹が空いてしまうんですよね。

住所：東京都中野区東中野1-59-9 アトリエビル B1
最寄駅：JR東中野駅西口から徒歩3分
営業時間：平日 11:30～14:00、18:00～21:30／日曜・祝日 12:00～14:00、18:00～21:00
定休日：土曜日
予算感：1,000円～2,000円

ハンバーグは肉汁がじゅわっと広がり、エビフライは衣が軽くて最後まで重くならないんです。ランチセットにはライスと味噌汁が付くのも、なんだかほっとしますよね。

私も初めて行った日は、地下という立地に少しドキドキしましたが…入ってみたら落ち着いた空気感で、つい長居してしまいました。

• がっつり洋食で満足したい人に向いています
• ランチでもちゃんとした味を楽しみたい人
• 地下のお店ってちょっとワクワクしますよね、私は好きです

2. レストラン イト

東中野で長く愛される洋食店といえばこちら。昭和の空気を感じる店内は、なんだか時間がゆっくり流れているようで…忙しい日のランチにぴったりなんです。

住所：東京都中野区東中野3-1-1
最寄駅：JR東中野駅から徒歩5分
営業時間：11:30～14:00、17:30～21:00
定休日：月曜日
予算感：1,000円～2,000円

名物のボンボーヌは、見た目以上に食べ応えがあり、ソースまでしっかり美味しい一皿です。初めてだと量にちょっと驚くかもしれません…私は最初、全部食べきれるか不安でした。

店内はテーブル席中心で、年配のお客さんも多く、地域に根付いているのが伝わってきます。

• 昔ながらの洋食が好きな人
• コスパ重視でお腹いっぱいになりたい人
• 昭和レトロな雰囲気、落ち着きますよね

3. メンドコロ キナリ

ラーメン激戦区の東中野ランチで、安定感のある一杯を出してくれるお店です。お昼時はサラリーマンや一人客が多く、回転も比較的スムーズ。

住所：東京都中野区東中野1-36-7
最寄駅：JR東中野駅から徒歩2分
営業時間：11:00～15:00、18:00～21:00
定休日：火曜日
予算感：1,000円前後

濃口醤油のスープはコクがありつつ後味はすっきり。重すぎないので、午後の仕事前でも安心して食べられるんですよね。

• 一人ランチでさっと済ませたい人
• 王道の醤油ラーメンが好きな人
• 私も迷ったらここに来がちです…笑

4. かしわぎ

同じく東中野の名ラーメン店として知られていますが、キナリとはまた違った方向性。よりシンプルで、素材の良さを感じる味わいです。

住所：東京都中野区東中野1-36-7
最寄駅：JR東中野駅から徒歩2分
営業時間：11:00～15:00、18:00～21:00
定休日：火曜日
予算感：1,000円前後

スープの透明感と香りの良さが印象的で、最後の一口まで飽きずに食べられます。

• ラーメンはシンプル派の人
• カウンターで静かに食べたい人
• 無言で集中して食べる時間、意外と大事ですよね

5. 手打そば睦

和食ランチを探しているなら、外せない存在です。東中野でそばといえば、真っ先に名前が挙がります。

住所：東京都中野区東中野3-16-9
最寄駅：JR東中野駅から徒歩3分
営業時間：11:30～14:30、17:30～21:00
定休日：水曜日
予算感：1,000円～2,000円

スダチかけそばは爽やかで、暑い日でもつるっと食べられる名物です。平打鴨汁そばのコクも捨てがたいんですよね…毎回迷います。

• さっぱりランチがいい日
• 和の落ち着いた空間が好きな人
• 私は季節限定メニューに弱いタイプです

6. ピッツェリア チーロ

石窯で焼くピザの香りに誘われて入ってしまうお店。東中野ランチでイタリアン気分の日にぴったりです。

住所：東京都中野区東中野4-9-1
最寄駅：JR東中野駅から徒歩4分
営業時間：11:30～14:30、17:30～22:00
定休日：月曜日
予算感：1,000円～2,000円

外は香ばしく、中はもっちりの生地が本当に美味しいんです。ランチセットはドリンク付きで、ちょっと得した気分になりますよ。

• 友人とのランチに
• ピザ好きな人
• 焼きたてピザを見ると写真撮りたくなりますよね

7. カレーリーフ

スパイスの香りが印象的な南インドカレーのお店。東中野ランチの中でも個性派です。

住所：東京都中野区東中野1-31-8
最寄駅：JR東中野駅から徒歩5分
営業時間：11:30～15:00、17:30～21:00
定休日：月曜日
予算感：1,000円前後

日替わりランチはスパイス感がしっかりありつつ、日本人にも食べやすい味です。

• スパイス料理が好きな人
• 野菜多めのランチを探している人
• 食後に体がぽかぽかします…

8. タラキッチン

女性客が多く、入りやすい雰囲気のカレー店。あいがけで複数の味を楽しめるのが嬉しいポイントです。

住所：東京都中野区東中野3-16-10
最寄駅：JR東中野駅から徒歩3分
営業時間：11:30～15:00、17:30～22:00
定休日：火曜日
予算感：1,000円前後

見た目もきれいで、味のバランスがとても良いんです。一人ランチでも気後れしません。

• 一人でも入りやすいお店を探している人
• 少しずつ色々食べたい人
• 私もついあいがけ頼んじゃいます

• 駅から近いか
• 混雑時間を避けられるか
• 今日はどんな気分か、ここ大事ですよね

東中野は小さなエリアながら、ランチの選択肢が本当に豊富です。
その日の気分や予定に合わせて選べるのが、この街の良さなんですよね。
次の東中野ランチ、みなさんはどのお店にしますか…♪